Top articles

  • Ma prochaine échéance : stage de préparation physique à Bugeat du 5 au 15 Août 2015

    02 août 2015 ( #Boxe )

    Centre National d'entraînement de Bugeat, Corrèze Bonjour à tous, Les vacances sont belles et bien finies pour moi. J'ai rangé mes tongs et mes lunettes de soleil pour reprendre du service. La saison reprend pour moi avec en ligne de mire les qualifications...

  • Les protéines post-entraînement : info ou intox?

    12 août 2015 ( #Nutrition )

    Les protéines permettent de développer et d'entretenir les muscles, donner de l’énergie et couper les fringales... Mais quelle quantité en consommer ? A quel moment ? La question des protéines me taraude depuis un moment. En arrivant en stage Equipe de...

  • Les aliments qui boostent mes performances sportives

    15 mai 2015 ( #Nutrition )

    Pour assurer à l’entraînement que ce soit sur le ring ou sur la piste d’athé, une alimentation adaptée m’est indispensable. Voilà quelques aliments parfaits pour tenir le choc et éviter les coups de pompes : Les pâtes complètes : elles apportent des fibres...

  • Comment lutter contre la transpiration et les mauvaises odeurs?

    05 avril 2015 ( #Produits_beauté )

    La sueur est naturelle et indispensable à notre bien-être. Elle régule la température de notre corps et le débarrasse des toxines et des mauvaises bactéries. De nombreuses études ont montré que les personnes en bonne santé suent plus que les autres. D'ailleurs,...

  • Quel est votre type de foulée? Pronateur, supinateur?

    24 février 2015 ( #Forme_et_santé )

    Quel est le type de votre foulée? U niverselle, pronatrice ou supinatrice ? C’est une question importante à se poser avant d’acheter sa paire de chaussures de sport au risque de vous blesser. Pour déterminer votre type de foulée, vous pouvez observer...

  • Comment améliorer la qualité de son sommeil?

    26 février 2015 ( #Forme_et_santé )

    Le sommeil, c’est la santé ! Le sommeil est essentiel. Il nous permet de nous ressourcer en énergie et contribue à une bonne santé générale. Pourtant, nous avons tendance à réduire notre temps de sommeil. En moyenne, nous dormons 1 heure 30 de moins qu’il...

  • Des "brûles-graisses" efficaces?

    28 février 2015 ( #Nutrition )

    Quand on veut maigrir, on veut que ça se fasse vite et surtout sans contrainte. Vous pouvez alors être tenter par toutes sortes de proposition de produits ou aliments dits "brûle-graisse" plus ou moins farfelus ou dangereux. Attention aux arnaques des...

  • A midi, c'est piscine! Un petit programme d'endurance en natation, ça vous dit?

    05 mars 2015 ( #Mes_entrainements )

    La natation, c'est bon pour le dos, pour brûler des calories et se bâtir une belle silhouette. Alors, ce midi, pour moi, c'est piscine. Je travaille mon endurance en nageant. Ça change un peu de la course à pied ou du vélo. Je partage avec vous ma séance...

  • 5 Accessoires pour faire du sport avec son Iphone

    16 mars 2015 ( #Mode_autres )

    Nous sommes tous hyperconnectés. Bon ou mauvais, c'est un grand débat. Pour ma part, quand je fais du sport, je préfère ne pas garder mon téléphone sur moi. C'est un moment pendant lequel je veux me concentrer sur mes sensations et rester concentrer sur...

  • Les bienfaits corde à sauter

    26 décembre 2014 ( #Forme_et_santé )

    La corde à sauter est l’outil phare du boxeur. Elle est peut-être un lointain souvenir pour vous. Elle vous rappelle vos années en école primaire dans la cours de récré. Certes, c’est un jeu d’enfants, mais elle possède aussi de nombreuses vertus. Vous...

  • Hey les filles, on parle de nous dans GRAZIA #Dynamicboxe

    19 mars 2015 ( #Presse )

    pCONSEILS MINCEUR LA BOXE, LE SPORT QUI DÉFOULE EN 6 SPOTS Quand on a envie de cogner sur la terre entière, son boss, son mec, ses voisins, ses kids, mieux vaut le faire sur un sac prévu pour cela ! C’est le meilleur défouloir anti-stress. On apprend...

  • La vérité sur le Red Bull

    20 mars 2015 ( #Nutrition )

    Les boissons dites énergisantes sont sous la haute surveillance des autorités sanitaires françaises. Des accidents cardiovasculaires ont été signalés après la consommation de ces boissons, notamment lorsqu'elles sont consommées avec de l'alcool ou lors...

  • 10 minutes par jour pour être au top! Training Impulsion#6

    28 mars 2015 ( #Programmes_sportifs )

    Quand j’entends des personnes me dire qu’elles n’ont pas le temps de faire un peu d’exercice, j’ai du mal à les croire. L’activité physique est une excellente manière de prendre soin de soi et de s’entretenir. Inutile de rappeler tous les bénéfices. Mais...

  • Comment choisir sa corde à sauter?

    15 février 2015 ( #Matériel_de_sport )

    Il y a quelques temps, j’ai écrit un article sur les bienfaits de la corde à sauter. Elle est l’outil phare du boxeur. Elle permet un travail complet et efficace. Elle est excellente pour le cardio, l’équilibre, la coordination et le renforcement de la...

  • Comment résister aux craquages alimentaires?

    26 février 2015 ( #Nutrition )

    Pas évident de résister à toutes les tentations alimentaires : les vitrines des boulangeries, les apéros, les repas entre amis ou en famille ou tout simplement le paquet de biscuits dans le placard de la cuisine. Alors, on craque, on succombe, on se fait...

  • EVENT : "Le sport donne des elles"

    28 février 2015 ( #News )

    La Fédération sportive des ASPTT organise la seconde édition de l’événement « Le Sport donne des Elles » à l’occasion de la journée internationale de la femme les 7 & 8 mars 2015. Une quarantaine de clubs invitent toutes les femmes, de la sédentaire aguérrie...

  • Les céréales complètes sont-elles vraiment meilleures pour notre santé?

    28 février 2015 ( #Nutrition )

    Les recommandations nutritionnelles officielles, en France comme ailleurs, nous incitent à renforcer la consommation de céréales complètes au détriment des céréales raffinées. Très bien, mais ces « céréales complètes » sont-elles vraiment meilleures que...

  • L'Alsace du 19 Février 2010

    21 février 2010 ( #Presse )

    Sarah Ourahmoune, une championne du monde à Cernay Le samedi 20 février, la « Nuit de Cerdan » marquera l’entrée du club « Boxe olympique » de Cernay dans le cercle des organisateurs de grands galas. Parmi les invités vedettes : Sarah Ourahmoune, championne...

  • Récompensée au trophée Femme et sport

    22 novembre 2009 ( #News )

    "Femme et sport 2009" Lundi 16 Novembre 2009, Sarah Ourahmoune a reçu le trophée "Femme et sport" dans la catégorie "coup de pouce à une personnalité féminine". Elle a été récompensée pour son parcours de sportive de haut niveau, sa scolarité à Sciences...

  • Article de Jean Michael Poliakov pour le site France Olympique

    20 octobre 2010 ( #Presse )

    Sarah Ourahmoune, coeur de championne Photo : Raphaël Blasselle A 28 ans, Sarah Ourahmoune avance d’un pas déterminé vers son rêve : disputer les Jeux Olympiques. Championne du monde de boxe des -48kg en 2008, elle monte cette année dans la catégorie...

  • "Retourne dans ta cuisine" : elles luttent pour le ring

    29 décembre 2010 ( #Presse )

    « Retourne dans ta cuisine » : elles luttent pour le ring Par Judith Duportail | Journaliste Boxe, judo : les femmes qui veulent pratiquer un autre sport que la danse ou la gym affrontent des préjugés machistes tenaces. Une écrasante majorité des pratiquants...

  • Sarah,Championne de France en 51 kg

    24 janvier 2011 ( #Presse )

    Sarah Ourahmoune,Reine de France en 51Kg Sacrée championne de France 2011, la sociétaire du Boxing Beats, Sarah Ourahmoune, démarre une nouvelle carrière en moins de 51kilos. Elle a délaissé son ancienne catégorie de poids, les 48 kilos, celle où elle...

  • Presse: la Nouvelle République du 25 février 2012

    25 février 2012 ( #Presse )

    - Romorantin-Lanthenay - Boxe - tournoi préolympique féminin Elles gagnent à être connues Le tournoi préolympique de Romorantin s’achève ce matin. L’occasion de découvrir une championne du monde, par ailleurs étudiante à Sciences Po. suivante précédente...

  • 93infos

    11 décembre 2010 ( #Presse )

    Posté par melanie chaluleau le Jeudi 9 décembre 2010 Aubervilliers – Venez discuter de l’avenir du sport féminin avec Sarah Ourahmoune © MC/93infos Le Boxing Beats organise demain, une soirée sur le thème de l’avenir du sport féminin autour d’un débat...

  • "l'Humanité" du 8 décembre 2010

    09 décembre 2010 ( #Presse )

    SPORTS - le 8 Décembre 2010 Boxe Sarah Ourahmoune « Je ne rêve pas du salaire de Ribéry » La première Nuit du sport féminin montrera, demain, les visages des championnes françaises qui gagnent à être connues, dont celui de la boxeuse Sarah Ourahmoune....

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Ma prochaine échéance : stage de préparation physique à Bugeat du 5 au 15 Août 2015

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Les aliments qui boostent mes performances sportives

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Comment lutter contre la transpiration et les mauvaises odeurs?

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Quel est votre type de foulée? Pronateur, supinateur?

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Forme_et_santé

Quel est le type de votre foulée? U niverselle, pronatrice ou supinatrice ? C’est une question importante à se poser avant d’acheter sa paire...

Comment améliorer la qualité de son sommeil?

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Des "brûles-graisses" efficaces?

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A midi, c'est piscine! Un petit programme d'endurance en natation, ça vous dit?

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Comment choisir sa corde à sauter?

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Il y a quelques temps, j’ai écrit un article sur les bienfaits de la corde à sauter. Elle est l’outil phare du boxeur. Elle permet un travail...

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L'Alsace du 19 Février 2010

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Récompensée au trophée Femme et sport

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Sarah,Championne de France en 51 kg

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