Top articles

  • L'importance du petit-déjeuner

    20 février 2015 ( #Nutrition )

    Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il est trop souvent négligé soit par manque de temps ou d’appétit. Ce repas doit pourtant couvrir au moins 25 % des besoins nutritionnels quotidiens. Les études montrent que les personnes...

  • Connaissez-vous les secrets du Docteur vert?

    22 février 2015 ( #Nutrition )

    Celle que l'on appelle le Docteur Vert, c'est l'aloé vera. Cette plante médicinale utilisée comme complément alimentaire est très tendance. Quels sont ses vertus? L’aloe vera est une plante aux feuilles charnues bordées de pi quants, de la famille des...

  • Hommage à Alexis Vastine

    11 mars 2015 ( #News )

    Choc. Incompréhension. Colère. Tristesse... "Il n'y a pas de mot juste pour décrire l'immense douleur. Toutes mes pensées vont à ses proches, ses parents Alain et Sylvie, ses frères et soeurs Cindy, Cassie et Adriani. Je n'ose imaginer leur peine. Quel...

  • Reprise des cours Dynamic Boxe

    31 août 2014 ( #News )

    La rentrée approche et qui dit rentrée, dit bonnes résolutions. Les vacances d’été sont toujours trop courtes mais il faut se secouer et reprendre du poil de la bête. Francky et moi reprennons du service. Après une coupure estivale bien méritée, il est...

  • 4 conseils pour contrôler votre appétit et perdre du poids

    29 mars 2015 ( #Forme_et_santé )

    Il est très difficile de se mettre au régime et de ne pas manger assez. Je l’ai vécu dans mes débuts de boxeuse, alors que j’étais encore ado. J’évoluais dans la catégorie des poids mi-mouches ( 45-48kg). Et croyez-moi, des régimes pour être au poids...

  • Test Veino Plus Sport

    26 mai 2015 ( #Matériel_de_sport )

    Enfin, il est arrivé ! La fédération de boxe nous a commandé un petit pack récup’ comprenant entre autres, un Veino Plus Sport. Nous l’attendions avec impatience depuis plusieurs semaines... Il faut dire que parfois nous ingurgitons trois grosses séances...

  • De l'héroïne dans votre assiette? Drogués au sucre?

    24 septembre 2015 ( #Nutrition )

    Accros au sucre et à la malbouffe ? Une étude américaine a démontré que l’addiction au sucre suivait le même schéma que celle aux drogues dures! Effrayant quand on sait que nous consommons près de 35 kilos de sucre par an et par personne. Cette étude...

  • Sportifs, comment choisir sa boisson de l'effort?

    14 octobre 2015 ( #Nutrition )

    Pour être au top de ses performances sportives, l’hydratation est primordiale. Les sports d’endurance mais aussi les séances d’entraînement de longue durée comme en boxe par exemple (1h30 en moyenne) engendrent de grosses pertes en eau en raison de la...

  • France Inter : les valeurs de la boxe

    01 mars 2016 ( #Presse )

    Antoine Ly, journaliste à France inter est venu à Boxing Beats ( mon club de boxe) et à la finale du championnat de France de boxe féminine à Aubervilliers le 13 février 2016. Il a rencontré Saïd Bennajem, ancien sélectionné olympique et fondateur de...

  • Blessée, je ne ferai pas mon jubilé de 10 novembre à Carpentier #TheMainEvent

    21 octobre 2016 ( #News )

    Mon corps me lance des signaux et je me dois de les écouter. Ce matin, je me suis blessée à l'entraînement. Rien de très grave. Il s'agit d'une déchirure au pectoral. Du repos et des anti-inflammatoires devraient y remédier. Deux choses me tracassent...

  • Gestion du design par MédiaSportCréation

    04 février 2015 ( #Partenaires )

    Aujourd’hui, je vous dévoile qui se cache derrière le design de mon blog. Il s’agit de Cyril Andrieu, le fondateur de MédiaSportCréation . Il m’a proposé un partenariat que je ne pouvais refuser : personnaliser le design de mon blog. J’utilisais jusqu’à...

  • Le chocolat noir booste les performances sportives #26

    26 novembre 2016 ( #Nutrition )

    Le chocolat est l’un des aliments les plus riches en flavonoïdes, des antioxydants contenus dans la poudre de cacao. Ils jouent un rôle important dans la prévention de certaines maladies comme le cancer et permettent de lutter contre le vieillissement...

  • Zoom sur 3 types de protéines #22

    23 juin 2016 ( #Nutrition )

    Je vous ai déjà parlé des bienfaits des protéines pour les sportifs post-entraînement. ( ici ) Aujourd’hui, je vous propose un article qui balaie trois sources de protéines et les avantages qu'elles peuvent fournir. 1. Whey Protein La protéine de lactosérum...

  • Le lait : poison ou boisson saine? #23

    06 juillet 2016 ( #Nutrition )

    Peut-être que vous avez remarqué que le lait est boudé depuis quelques années au grand dam des producteurs. Recommandé aux enfants mais déconseillé aux adultes… il serait responsable d’allergies et de maladies. Intox ? Lobby ? Réalité ? En grande consommatrice...

  • #Course : PMA course - Préparation physique Equipe de France #8

    06 mars 2016 ( #course_muscu )

    Je partage avec vous une petite séance mise en place par Mehdi Nichane, préparateur des Equipes de France de boxe. Cet entraînement entre dans la programmation de notre préparation au tournoi de qualification olympique qui aura lieu en Turquie en Avril....

  • Les bienfaits de la marche pieds nus

    01 mai 2016 ( #Forme_et_santé )

    Marcher pieds nus apporte de nombreux bienfaits pour la santé. Alors déchaussez-vous! Au quotidien, nous maltraitons nos pieds. Perchés sur des talons ou serrés dans des baskets, nos pieds souffrent en permanence. Nous avons tendance à marcher mal. Nous...

  •  En 2017 on marche ! #16

    30 décembre 2016 ( #Forme_et_santé )

    Le crédo des docteurs mais aussi des médias à l’heure actuelle est simple manger 5 fruits et légumes quotidiennement. Mais pour parfaire cette alimentation équilibrée, l’idéal est de bouger un minimum de 30 minutes par jour. Le mode de vie actuel des...

  • Comment choisir ses gants de boxe?

    25 janvier 2015 ( #Matériel_de_sport )

    Les résultats de la boxe aux Jeux Olympiques de Rio ont largement permis de faire connaître la boxe au grand public. Depuis la rentrée, de nouveaux pratiquants affluent dans les salles de boxe. Mais quand on débute une activité, on ne sait pas toujours...

  • Mes astuces DETOX

    22 février 2015 ( #Forme_et_santé )

    Aujourd'hui, je partage avec vous quelques astuces pour éliminer les toxines. Ce sont quelques astuces detox efficaces et simples à adopter. Des soupes 100% maison Rien de telle qu'une bonne soupe maison avec des légumes du marché... Saines, lights, pleines...

  • Presse : Boxer Inside sur France 2 - JT de 20h00

    09 avril 2016 ( #Presse )

    Ils sont cadres, enseignants ou employés de bureau et sont tous réunis par une même passion : la boxe. "Ça permet de tester ses limites", assure Jean-Christophe, un réalisateur qui a choisi ce sport pour se défouler et passer ses nerfs. De 25 000 il y...

  • La musique améliore les performances sportives + ma playlist Sport

    23 février 2016 ( #Forme_et_santé )

    Plusieurs études montrent que la musique a des effets positifs sur notre performance sportive. Elle permettrait d’améliorer la concentration, la préparation mentale et la tolérance à l’effort. Vous avez probablement déjà remarqué qu’en courant ou en faisant...

  • Comment obtenir un corps tonique ?

    21 avril 2016 ( #Forme_et_santé )

    On pense souvent que pour maigrir, il faut faire beaucoup d’entraînement cardio : courir, faire du vélo ou de la natation ! C’est vrai mais à la condition que ces séances soient associées à de la musculation et du stretching. Le cardio, à lui seul, ne...

  • Le sucre blanc… ce poison ! Par quoi le remplacer ?

    01 novembre 2015 ( #Nutrition )

    Mon article sur le sucre "De l'héroïne dans votre assiette? Drogués au sucre?" a eu pas mal de succès. Il en a interpellé plusieurs d’entre vous. Il est tout de même bon de vous rappeler que le sucre industriel est mauvais pour notre santé. Il est vide...

  • Mon partenaire : Corimo

    17 novembre 2015 ( #Partenaires )

    Mon projet olympique se construit au quotidien. Si vous suivez mon actualité, vous savez que ma préparation s'intensifie. J'enchaîne les stages et les compétitions à l'étranger. Mes derniers dépalcements étaient en Angleterre, en Turquie, en Allemagne...

  • Faire du sport pour booster son système immunitaire #belleaunaturel

    08 décembre 2015 ( #Forme_et_santé )

    Si vous suivez mes activités, vous savez sûrement que j'écris des articles pour le site Belle au naturel.fr . Une e-boutique qui propose des box de beauté et santé composées de produits bio. Ce mois-ci, c'est je livre mes conseils pour booster son système...

<< < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > >>

L'importance du petit-déjeuner

L'importance du petit-déjeuner

Nutrition

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il est trop souvent négligé soit par manque de temps ou d’appétit. Ce repas doit...

Connaissez-vous les secrets du Docteur vert?

Connaissez-vous les secrets du Docteur vert?

Nutrition

Celle que l'on appelle le Docteur Vert, c'est l'aloé vera. Cette plante médicinale utilisée comme complément alimentaire est très tendance. Quels...

Hommage à Alexis Vastine

Hommage à Alexis Vastine

News

Choc. Incompréhension. Colère. Tristesse... "Il n'y a pas de mot juste pour décrire l'immense douleur. Toutes mes pensées vont à ses proches,...

Reprise des cours Dynamic Boxe

Reprise des cours Dynamic Boxe

News

La rentrée approche et qui dit rentrée, dit bonnes résolutions. Les vacances d’été sont toujours trop courtes mais il faut se secouer et reprendre...

4 conseils pour contrôler votre appétit et perdre du poids

4 conseils pour contrôler votre appétit et perdre du poids

Forme_et_santé

Il est très difficile de se mettre au régime et de ne pas manger assez. Je l’ai vécu dans mes débuts de boxeuse, alors que j’étais encore ado....

Test Veino Plus Sport

Test Veino Plus Sport

Matériel_de_sport

Enfin, il est arrivé ! La fédération de boxe nous a commandé un petit pack récup’ comprenant entre autres, un Veino Plus Sport. Nous l’attendions...

De l'héroïne dans votre assiette? Drogués au sucre?

De l'héroïne dans votre assiette? Drogués au sucre?

Nutrition

Accros au sucre et à la malbouffe ? Une étude américaine a démontré que l’addiction au sucre suivait le même schéma que celle aux drogues dures!...

Sportifs, comment choisir sa boisson de l'effort?

Sportifs, comment choisir sa boisson de l'effort?

Nutrition

Pour être au top de ses performances sportives, l’hydratation est primordiale. Les sports d’endurance mais aussi les séances d’entraînement de...

France Inter : les valeurs de la boxe

France Inter : les valeurs de la boxe

Presse

Antoine Ly, journaliste à France inter est venu à Boxing Beats ( mon club de boxe) et à la finale du championnat de France de boxe féminine à...

Blessée, je ne ferai pas mon jubilé de 10 novembre à Carpentier #TheMainEvent

Blessée, je ne ferai pas mon jubilé de 10 novembre à Carpentier #TheMainEvent

News

Mon corps me lance des signaux et je me dois de les écouter. Ce matin, je me suis blessée à l'entraînement. Rien de très grave. Il s'agit d'une...

Gestion du design par MédiaSportCréation

Gestion du design par MédiaSportCréation

Partenaires

Aujourd’hui, je vous dévoile qui se cache derrière le design de mon blog. Il s’agit de Cyril Andrieu, le fondateur de MédiaSportCréation . Il...

Le chocolat noir booste les performances sportives #26

Le chocolat noir booste les performances sportives #26

Nutrition

Le chocolat est l’un des aliments les plus riches en flavonoïdes, des antioxydants contenus dans la poudre de cacao. Ils jouent un rôle important...

Zoom sur 3 types de protéines #22

Zoom sur 3 types de protéines #22

Nutrition

Je vous ai déjà parlé des bienfaits des protéines pour les sportifs post-entraînement. ( ici ) Aujourd’hui, je vous propose un article qui balaie...

Le lait : poison ou boisson saine? #23

Le lait : poison ou boisson saine? #23

Nutrition

Peut-être que vous avez remarqué que le lait est boudé depuis quelques années au grand dam des producteurs. Recommandé aux enfants mais déconseillé...

#Course : PMA course - Préparation physique Equipe de France #8

#Course : PMA course - Préparation physique Equipe de France #8

course_muscu

Je partage avec vous une petite séance mise en place par Mehdi Nichane, préparateur des Equipes de France de boxe. Cet entraînement entre dans...

Les bienfaits de la marche pieds nus

Les bienfaits de la marche pieds nus

Forme_et_santé

Marcher pieds nus apporte de nombreux bienfaits pour la santé. Alors déchaussez-vous! Au quotidien, nous maltraitons nos pieds. Perchés sur des...

 En 2017 on marche ! #16

 En 2017 on marche ! #16

Forme_et_santé

Le crédo des docteurs mais aussi des médias à l’heure actuelle est simple manger 5 fruits et légumes quotidiennement. Mais pour parfaire cette...

Comment choisir ses gants de boxe?

Comment choisir ses gants de boxe?

Matériel_de_sport

Les résultats de la boxe aux Jeux Olympiques de Rio ont largement permis de faire connaître la boxe au grand public. Depuis la rentrée, de nouveaux...

Mes astuces DETOX

Mes astuces DETOX

Forme_et_santé

Aujourd'hui, je partage avec vous quelques astuces pour éliminer les toxines. Ce sont quelques astuces detox efficaces et simples à adopter....

Presse : Boxer Inside sur France 2 - JT de 20h00

Presse : Boxer Inside sur France 2 - JT de 20h00

Presse

Ils sont cadres, enseignants ou employés de bureau et sont tous réunis par une même passion : la boxe. "Ça permet de tester ses limites", assure...

La musique améliore les performances sportives + ma playlist Sport

La musique améliore les performances sportives + ma playlist Sport

Forme_et_santé

Plusieurs études montrent que la musique a des effets positifs sur notre performance sportive. Elle permettrait d’améliorer la concentration,...

Comment obtenir un corps tonique ?

Comment obtenir un corps tonique ?

Forme_et_santé

On pense souvent que pour maigrir, il faut faire beaucoup d’entraînement cardio : courir, faire du vélo ou de la natation ! C’est vrai mais à...

Le sucre blanc… ce poison ! Par quoi le remplacer ?

Le sucre blanc… ce poison ! Par quoi le remplacer ?

Nutrition

Mon article sur le sucre "De l'héroïne dans votre assiette? Drogués au sucre?" a eu pas mal de succès. Il en a interpellé plusieurs d’entre vous....

Mon partenaire : Corimo

Mon partenaire : Corimo

Partenaires

Mon projet olympique se construit au quotidien. Si vous suivez mon actualité, vous savez que ma préparation s'intensifie. J'enchaîne les stages...

Faire du sport pour booster son système immunitaire #belleaunaturel

Faire du sport pour booster son système immunitaire #belleaunaturel

Forme_et_santé

Si vous suivez mes activités, vous savez sûrement que j'écris des articles pour le site Belle au naturel.fr . Une e-boutique qui propose des...

Carnet de sportive.com -  Hébergé par Overblog