Programme : Camp d'entraînement à Stockholm

  • sarah ourahmoune
  • Boxe

Ma route se poursuit en Suède, à Stockholm. Je suis en camp d'entraînement du 14 au 18 mars, à Boson. Ici, c'est un centre d'entraînement olympique au fonctionnement atypique. Tout le monde peut y accéder : sportifs de tout niveau, entreprises, familles, ect... 

Le cadre est idéal. Le centre est au coeur d'une forêt, entouré de lacs gelés. Sur place, tout y est : une restauration de très grande qualité ( on retrouve le soucis de bien manger des cultures nordiques), des infrastructures adaptées ( des chambres très agréables, des espaces de repos, ect...)

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Lundi 14 mars :

A l'entraînement, on se retrouve avec des sportifs de différentes disciplines. Le ring est au bord de la piste d'athlétisme. Du coup, on peut observer les méthodes d'entraînement et les performances des autres ( coureurs, perchistes, althérophiles, karatékas, ect.)

Notre stage est essentiellement tourné vers un travail d'opposition avec les boxeuses suédoises. En arrivant lundi, nous avons mis les gants ( 8 reprises à thème et libres). Plutôt sympa comme entrée en matière... 

Mardi 15 mars :

Mardi matin, nous avons effectué une séance de musculation en endurance d'explosivité. Nous avions trois circuits à effectuer. Il a fallu jongler entre nos appareils de musculation, nos gants et les autres sportifs.

L'après-midi, nous avons fait notre premier test-match avec les suédoises. Trois oppositions sont prévues. Quatre rounds de mises de gants par vague, sous les yeux des autres sportifs curieux...

 

 

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C'est le printemps! Heureusement! Il y a quelques semaines, il neigeait ici. Le soleil égaie nos journées malgré que les températures soient encore un peu fraîches. Le cadre est paisible et reposant. 

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Mercredi 16 mars : 

La matinée débute par une séance de course... 30 minutes à effectuer entre 75% et 80% de nos férquences cardiaques maximales. Le travail consite à courir à allure footing sur 140 mètres et d'accélérer progressivement sur 60 mètres. 

Cet après-midi, nous avons fait 8 rounds d'assauts à thème et 12 séquences au sac en 30/30 ( 30 secondes de travail en séries et avec des liaisins, et 30 secondes de repos passifs). 

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