Comment choisir sa corde à sauter?

Il y a quelques temps, j’ai écrit un article sur les bienfaits de la corde à sauter. Elle est l’outil phare du boxeur. Elle permet un travail complet et efficace. Elle est excellente pour le cardio, l’équilibre, la coordination et le renforcement de la sangle abdominale. Elle permet aussi de renforcer les articulations, les poignets, les chevilles et le dos. Elle tonifie les bras, les fesses, les mollets et les jambes. En définitive, le travail à la corde à sauter permet de brûler de nombreuses calories, s'affiner et de se muscler.

Je vous propose aujourd’hui quelques conseils pour vous aider à faire votre choix parmi les multiples cordes vendues sur le marché.

Le choix d’une corde à sauter plutôt qu’une autre dépend de l’intensité d’utilisation mais aussi de vos ressentis.

Mes conseils :

  • Optez pour une corde en plastique et évitez le nylon. Les cordes en cuir sont très bien mais il faut un peu de temps pour que le cuir se fasse.
  • Il est impératif de porter un soutien-gorge de sport pour ne pas abîmer sa poitrine à cause des chocs répétés.
  • Portez des baskets adaptées

Comment régler sa corde à sauter ?

Pour sauter correctement, vous devez régler la longueur de votre corde.

Le réglage se fait de la façon suivante :

  • mettre les deux pieds sur la corde.
  • Ecarter les jambes largeur des épaules

il faut que les poignets arrivent au niveau du nombril. Ce réglage est purement théorique. Le mieux est de faire quelques sauts et de régler votre corde selon votre ressenti. Pour la réduire, faite simplement un nœud proche d’un des manches voir des deux côtés.

 

La moins chère : la Basic de DOMYOS

Domyos propose une corde pour débutant au prix imbattable de 3,95€. Cette corde est très bien pour débuter. Elle est un peu légère mais permet aisément de s’entraîner régulièrement.

Pour l’avoir utiliser fréquemment, elle ne s’emmêle pas quand on saute comme peuvent le faire certaines cordes à sauter.

 

 

Avantages :

  • Mini-prix
  • Bon rapport qualité/prix

Inconvénients :

  • Pas de bille rotative à l'attache des poignets d’où une usure un peu rapide.
  • Un peu trop légère

 

Les cordes à sauter de milieu de gamme ( entre 8€ et 10€)

  

CORDE ADIDAS 8,95€                ATHLITECH Go SPORT 9,99€       Corde Tube 275 cm 6,95€

Plusieurs marques proposent des cordes à sauter dont le prix est compris entre 8€et 10€. Ces cordes sont très bien pour un entraînement régulier. Selon les modèles, elles sont plus ou moins légères. Mais globalement, elles suffisent pour pouvoir s’entraîner de façon régulière. Globalement, elles se valent toutes à ce prix là. 

 

La corde à sauter professionnelle : L'EXCELLERATOR

                                                         

L'excellerator est la corde que j'utilise depuis des années lors de mes entraînements de boxe. C'est celle que l'on retrouve le plus souvent entre les mains des boxeurs.  Elle est en vinyle (rouge et bleu en général mais vous pouvez la trouver en rose et noir également chez certains revendeurs). Elle est équipée de poignets ergonomiques et de roulements à billes, afin d’augmenter le confort et la vitesse de rotation. Le petit plus avec cette corde c'est que l'on peut y ajouter des poids à l'intérieur des poignets. 

Prix : entre 20€ et 22€

O
Votre commentaire je suis footballeur je merai avoir un modèle de corde a saute pour un travaille physique je suis ataquan
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C
Vous pouvez choisir celle-là : http://sautiller.com/cordes-a-sauter-professionnelles/26-corde-a-sauter-extreme-ajustable-en-vinyle-creux-excellerator.html ou alors celle-là http://sautiller.com/cordes-a-sauter-professionnelles/65-corde-a-sauter-professionnelle-evolution-djrope.html
C
Bonjour Sarah,<br /> Je me permet de faire une petite publicité pour notre site http://www.sautiller.com car nous proposons un grand choix de cordes à sauter professionnelles. Nous avons de nombreuses marques de qualité.<br /> Il est vrai que votre sport (la boxe) utilise régulièrement la corde à sauter, et elle revient en force auprès du grand public car comme vous l'avez dit dans votre article, elle possède beaucoup d'avantages.<br /> Sportivement.
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E
J'apprécie votre blog , je me permet donc de poser un lien vers le mien .. n'hésitez pas à le visiter. <br /> Cordialement
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S
Bonjour, <br /> Je vous remercie. Vous avez oublié de poster le lien de votre blog... <br /> Bien à vous<br /> Sarah
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